報告📢下山第一週用三個課表來驗收成果
1⃣️10公里：37分51秒👉🏻狀態測驗
2⃣️30公里：2小時04分👉🏻耐力測驗
3⃣️16公里：1小時01分👉🏻混氧測驗
這三個課表都是自己領跑，目的是瞭解目前的能力與訓練狀態👌🏻
🎉🎉驗收成績都有達到教練訂的目標🎉🎉
❌其中不完美的地方就是30公里的後段掉速了，內在因素感覺耐力不足，外在因素就是還沒克服天氣🥵🥵
距離全國運動會還有一個月的時間，我會盡自己所能的讓自己越來越好💪🏻
❤️❤️送禮物活動到9/20，活動連結請看留言處❤️❤️
#明台60載共創新未來
#三井住友海上集團 #明台產險
#與甜心一起歡慶明台60週年
#系列活動 #好康禮物 #抽獎文
#長跑甜心 #張芷瑄 #訓練分享
Search